Kabelstående enhands tricepssträckning

Expertråd

Håll din armbåge nära ditt huvud och undvik att använda momentum; fokusera på att kontrahera dina triceps för att flytta vikten.

Fäst ett handtag i en hög kabel och välj vikten.
Stå med sidan mot kabelmaskinen, fötter axelbrett isär.
Greppa handtaget med en hand och sträck ut armen över ditt huvud.
Håll din armbåge stilla, sänk handtaget bakom ditt huvud genom att böja armbågen.
Sträck ut armen för att återgå till startpositionen, fokusera på dina triceps.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka