Tricepsstretch över huvudet

Expertråd

Håll nacken avslappnad och undvik att lyfta axlarna för att säkerställa en effektiv stretch i triceps.

Stå upprätt eller sitt på en bänk.
Sträck en arm över huvudet och böj armbågen för att röra vid motsatt skulderblad.
Använd din andra hand för att försiktigt trycka på den böjda armbågen, för att förstärka stretchen.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Byt arm och upprepa.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch