Armhävningar på underarmarna

Expertråd

Håll en rak linje från huvudet till hälen och aktivera din core för att förhindra att dina höfter sjunker eller lyfts upp.

Börja i en underarm plankposition med dina armbågar under dina axlar och din kropp i en rak linje.
Sänk bröstet mot marken genom att böja dina armbågar, håll dem nära kroppen.
Tryck genom dina underarmar för att lyfta din kropp tillbaka till startpositionen.
Håll din core aktiverad och bibehåll korrekt form under hela rörelsen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps50 %

Sekundär

Axlar25 %

Bröst25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka