Band Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning

Expertråd

Fokusera på att hålla dina överarmar stillastående och endast röra dina underarmar för att maximera triceps engagemang.

Fäst ett band i en hög fästpunkt och håll i ändarna med båda händerna.
Steg framåt för att skapa spänning i bandet och lyft armarna över huvudet med böjda armbågar.
Sträck ut armarna för att sträcka bandet ytterligare, håll dina överarmar stilla.
Återgå långsamt till startpositionen, bibehåll spänningen i bandet.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka