Skull crusher med skivstång

Expertråd

Håll dina överarmar vinkelräta mot golvet under hela övningen för att effektivt isolera triceps.

Ligga på en platt bänk med en skivstång och sträck ut armarna rakt ovanför bröstet.
Sänk långsamt skivstången mot pannan genom att böja dina armbågar.
Sträck ut dina armbågar för att lyfta skivstången tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps80 %

Sekundär

Axlar15 %

Bröst5 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka