Kabel bakåtdrag
Expertråd
Behåll en lätt böj i armbågarna under hela övningen för att hålla spänning på triceps och axlar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst ett rephandtag i en hög pulley och greppa det med båda händerna.
- Stå med ryggen mot maskinen, fötter axelbrett isär.
- Sträck ut armarna och skjut repet framåt i axelhöjd.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps60 %
Sekundär
Axlar40 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
