Sittande hantelbänkförlängning

Expertråd

Håll dina armbågar pekande framåt och undvik att vinkla ut dem för att bibehålla spänningen i triceps under hela övningen.

Sitt på en bänk med en hantel hållen i båda händerna bakom ditt huvud, armbågar pekande uppåt.
Sträck ut armarna för att lyfta hanteln över huvudet, håll dina armbågar stilla.
Sänk långsamt hanteln tillbaka bakom ditt huvud till startpositionen.
Upprepa för det önskade antalet repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka