Rullande triceps sidoliggande på golvet
Expertråd
Håll din armbåge rak för att effektivt rikta in tricepsmuskeln.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på din sida med skumrullen under din triceps.
- Räta ut din arm och rulla fram och tillbaka över rullen.
- Utför detta under önskad tid innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Foam roller
Övningstyp
Stretch
