Hantel kickback stående
Expertråd
Håll din armbåge låst intill din kropp för att säkerställa full tricepsengagemang utan hjälp från andra muskelgrupper.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i ena handen.
- Luta dig något framåt med en rak rygg.
- Böj din armbåge för att skapa en 90-graders vinkel.
- Sträck ut din arm bakåt tills den är rak och parallell med din kropp.
- Återgå till 90-graders vinkelpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
