Tricepspress med huvudet under bänken

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att maximera tricepsengagemang och minska belastningen på dina axlar.

Positionera dig med händerna på kanten av en bänk, fötterna på marken och huvudet under bänknivån.
Sänk din kropp genom att böja armbågarna tills dina överarmar är parallella med golvet.
Tryck tillbaka till startpositionen genom att sträcka ut armbågarna och spänna dina triceps.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps70 %

Sekundär

Bröst30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka