Liggande tricepsförlängning med rep i kabelmaskin

Expertråd

Håll dina överarmar vinkelräta mot golvet och rör endast dina underarmar för att bibehålla konstant spänning på triceps.

Ligga på en platt bänk med kabelmaskinen inställd bakom ditt huvud.
Greppa repfästet med båda händerna och sträck ut armarna.
Håll dina armbågar fixerade, sänk repet mot ditt panna genom att böja dina armbågar.
Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka