Kabel triceps extension över huvudet med rep

Expertråd

Håll din bål aktiverad och undvik att svanka för att skydda din ryggrad och fokusera arbetet på dina triceps.

Fäst en rep till en hög kabel och välj lämplig vikt.
Greppa repet med båda händerna och vänd ryggen mot maskinen.
Luta dig något framåt, böj dina armbågar och sträck ut armarna över huvudet.
Håll dina armbågar på plats, tryck repet ner tills dina armar är helt utsträckta.
Återvänd långsamt till startpositionen och låt dina armbågar böjas.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka