Suspenderad Närgrepp Bänkpress

Expertråd

Spänn din core och håll kroppen i en rak linje från huvud till häl för att bibehålla korrekt form.

Fäst handtag på upphängningsremmarna och håll dem med ett nära grepp.
Luta dig framåt med armarna utsträckta, kroppen i en rak linje och fötterna placerade bakom dig.
Sänk kroppen genom att böja armbågarna, håll dem nära kroppen.
Tryck dig tillbaka till startpositionen, fullt utsträckande armarna.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka