Kabel omvänd grepp tricepsnedtryckning (SZ-stång)

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att effektivt isolera triceps och förhindra användning av rörelseenergi.

Fäst en SZ-stång i en hög trissa och greppa den med ett underhandsgrepp (handflatorna uppåt).
Stå upprätt med en lätt framåtlutning och håll dina armbågar nära kroppen.
Tryck stången nedåt tills dina armar är helt utsträckta, fokusera på att spänna dina triceps.
Återgå långsamt till startpositionen med kontroll över vikten.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka