Tricepspress
Expertråd
Håll dina armbågar stillastående och pekande framåt; rör endast dina underarmar under övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå eller sitt med den speciella stången i dina händer, handflatorna nedåt.
- Håll stången i axelhöjd med armbågarna nära kroppen.
- Tryck ner stången genom att sträcka ut dina armbågar tills dina armar är helt utsträckta.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps60 %
Sekundär
Axlar20 %
Bröst20 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
