Enarms hantelsträckning stående
Expertråd
Håll din armbåge pekande mot taket och undvik att röra den under övningen för att säkerställa korrekt isolering av triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i ena handen.
- Lyft din arm över huvudet med armbågen pekande mot taket.
- Böj din armbåge för att sänka hanteln bakom ditt huvud.
- Sträck ut din arm för att lyfta hanteln tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
