Band Omvänd Grepp Pressdown (Skull Crusher)

Expertråd

Håll dina handleder raka och undvik att använda rörelseenergi för att säkerställa att triceps utför arbetet.

Fäst bandet i en hög fästpunkt och håll det med ett underhandsgrepp.
Steg tillbaka för att skapa spänning i bandet, med armarna utsträckta framför dig.
Håll dina armbågar fixerade vid dina sidor och böj dem för att sänka dina händer mot dina axlar.
Tryck ner, sträck ut armarna och återgå till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka