Kabel rep lutande triceps extension

Expertråd

Kontrollera rörelsen under hela övningen för att bibehålla spänning i triceps.

Fäst en rep på den låga vajern av en kabelmaskin och placera en lutande bänk som är vänd bort från den.
Ligg på bänken och greppa repet med båda händerna.
Börja med händerna bakom huvudet, armbågarna böjda.
Sträck ut armarna för att lyfta repet över huvudet.
Återgå till startpositionen med en kontrollerad rörelse.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka