EZ-stång JM bänkpress

Expertråd

Upprätthåll en kontrollerad rörelse och undvik att låsa dina armbågar för att behålla konstant spänning på triceps.

Ligga på en platt bänk med en EZ-stång, håll den med ett nära grepp över bröstet.
Sänk stången mot ditt nedre bröst eller övre buken, håll dina armbågar nära dina sidor.
Tryck upp stången till startpositionen utan att låsa dina armbågar.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps50 %

Sekundär

Axlar25 %

Bröst25 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka