Kabel pushdown med omvänt grepp
Expertråd
Använd ett underställ för att lägga mer fokus på den mediala delen av triceps för balanserad armutveckling.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rakstång i en hög trissa och greppa den med ett underställ.
- Stå med fötterna axelbrett isär, armbågar nära kroppen.
- Tryck stången ned tills dina armar är fullt utsträckta.
- Pausa i botten, sedan återvänd långsamt till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
