Slyngräcke triceps extension

Expertråd

Håll dina armbågar fixerade och pekade framåt för att effektivt isolera triceps under förlängningen.

Justera upphängningsremmarna till cirka halvlängd.
Vänd dig bort från fästpunkten och greppa handtagen med handflatorna nedåt.
Luta dig framåt och sträck ut armarna framför dig i axelhöjd.
Håll kroppen rak, böj armbågarna för att sänka pannan mot händerna.
Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen och fokusera på att använda dina triceps.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka