Vriden Sidovinkelställning

Expertråd

Behåll en stark grund genom dina ben och håll din core engagerad för att stödja twisten.

Börja i en hög utfallställning med ditt främre knä böjt.
Föra dina handflator samman vid hjärtat.
Luta dig framåt och vrid, placera din motsatta armbåge utanför ditt främre knä.
Tryck in i dina handflator för att fördjupa vridningen, sträck ut din översta arm om det känns bekvämt.
Håll i flera andetag, byt sedan sida.