Stående Fransk Press med Hantel

Expertråd

Håll dina armbågar pekade framåt och undvik att fladdra ut dem för att maximera tricepsengagemang.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel med båda händerna bakom huvudet.
Håll dina armbågar nära huvudet och pekade framåt.
Sträck ut armarna för att lyfta hanteln över huvudet och fokusera på att dra ihop triceps.
Sänk hanteln tillbaka till startpositionen bakom huvudet.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka