Band Överhuvud Enarmad Tricepsförlängning

Expertråd

Fokusera på att hålla din övre arm stillastående och bara röra din underarm för att fullt engagera tricepsmuskeln.

Stå med fötterna axelbrett isär och fäst ena änden av bandet under din fot.
Håll den andra änden av bandet med en hand och lyft din arm över huvudet.
Håll din övre arm nära huvudet och böj din armbåge för att sänka bandet bakom huvudet.
Sträck ut armen för att lyfta bandet tillbaka till startpositionen.
Slutför önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka