Medicinboll liggande bröstpassning
Expertråd
Fokusera på explosiv kraft när du kastar bollen och se till att du har tillräckligt med utrymme och en stabil yta att fånga bollen på studs.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
- Håll en medicinboll med båda händerna på bröstet.
- Kasta bollen explosivt rakt upp i luften så högt du kan.
- Fånga bollen med båda händerna och omedelbart ta tillbaka den till bröstet.
- Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Medicinboll
Övningstyp
Styrka
