Band Böjd-Över Enarms Kickback

Expertråd

Håll din armbåge nära din kropp och din övre arm stationär under hela rörelsen för att maximera tricepsengagemang.

Stå med fötterna axelbrett isär och steg på ena änden av bandet.
Böj dig framåt i höfterna, håll din rygg rak och huvudet uppe.
Håll den andra änden av bandet med en hand och tryck din armbåge nära din sida.
Sträck ut din arm bakåt tills den är rak, fokusera på att dra ihop dina triceps.
Återvänd långsamt till startpositionen och upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka