Pinne-assisterad latstretch
Expertråd
Håll dina axlar nere och borta från öronen för att maximera stretchningen i dina lats.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Håll en pinne ovanför huvudet med ett brett grepp.
- Luta försiktigt åt ena sidan med raka armar.
- Håll stretchningen i 20-30 sekunder.
- Återgå till startpositionen och luta åt andra sidan.
- Upprepa under önskat antal set.
Detaljer
Primär
Axlar33 %
Lats33 %
Triceps34 %
Utrustning
Pinne
Övningstyp
Stretch
