Sittande W Pose

Expertråd

Håll din nacke neutral och axlarna nere från öronen för att undvika spänning i nacken.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Böj dina armbågar till 90 grader och lyft dina armar till axelhöjd, bildar en 'W' form.
Krama dina skulderblad ihop och håll positionen.
Släpp och upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar50 %

Triceps50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch