Skidmaskin

Expertråd

Håll en jämn takt och använd en full rörelseomfång för att engagera alla målinriktade muskelgrupper jämnt.

Kliv på crosstrainermaskinen och ta tag i handtagen.
Ställ in önskad motstånd och lutningsnivå på maskinen.
Börja trampa för att starta rörelsen, tryck och dra i handtagen som om du åker skidor.
Håll din core aktiverad och bibehåll en upprätt hållning.
Fortsätt skidrörelsen under hela träningspasset och se till att du arbetar både med överkroppen och underkroppen.
Svalna av genom att gradvis minska hastigheten och motståndet.