Nära grepp armhävning mot vägg

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen för att maximera tricepsengagemang och förhindra axelbelastning.

Stå framför en vägg med fötterna ihop, placera händerna på väggen i bröstets höjd, närmare än axelbredd isär.
Luta dig mot väggen tills näsan nästan rör den, håll kroppen rak.
Tryck tillbaka till startpositionen och fokusera på att använda dina triceps.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka