Kabel enarms sidotricepsnedtryckning

Expertråd

Håll din kropp stadig och fokusera på en full rörelseomfattning för att maximera tricepsengagemang.

Fäst en enda handtag på en hög trissa och stå på sidan av kabelmaskinen.
Ta tag i handtaget med en hand och håll din armbåge intill din sida.
Tryck handtaget nedåt tills din arm är helt utsträckt, fokusera på att kontrahera din tricep.
Återgå långsamt till startpositionen med kontroll över vikten.
Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra armen.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka