Motståndsband Triceps Nedtryckning
Expertråd
Håll dina armbågar intill kroppen för att isolera triceps och undvika att använda rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst motståndsbandet i en hög fästpunkt.
- Greppa bandet med båda händerna och stå med armbågarna nära kroppen.
- Tryck ner bandet tills armarna är helt utsträckta.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
