Liggande hanteltricepsförlängning

Expertråd

Håll dina armbågar pekande mot taket och undvik att låta dem fladdra ut för att bibehålla spänning i triceps.

Ligg på en platt bänk med en hantel i varje hand, armarna utsträckta ovanför bröstet.
Håll dina armbågar stillastående och nära ditt huvud.
Sänk hantlarna i en halvcirkulär rörelse bakom ditt huvud tills dina underarmar vidrör dina biceps.
Sträck ut dina armar tillbaka till startpositionen och fokusera på att kontrahera dina triceps.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka