Kettlebell Skallekross

Expertråd

Utför rörelsen med kontroll och undvik att släppa kettlebellen mot ditt huvud. Håll dina armbågar i en fast position för att isolera triceps.

Ligg på en bänk eller golvet med knäna böjda och fötterna platta, håll en kettlebell med båda händerna ovanför bröstet.
Håll dina överarmar stilla, böj dina armbågar för att sänka kettlebellen mot din panna.
Sträck ut armarna för att lyfta kettlebellen tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka