Skull crushers med band

Expertråd

Håll dina överarmar stilla och rör endast dina underarmar för att effektivt isolera triceps.

Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platt på golvet.
Håll bandet med båda händerna och sträck ut armarna ovanför bröstet.
Förankra bandet genom att pressa med fötterna eller genom att fästa det i ett lågt stöd bakom dig.
Böj dina armbågar, sänk händerna mot pannan.
Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen, fokusera på att använda dina triceps.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka