Hantel liggande triceps extension alternativ

Expertråd

Håll dina armbågar stillastående och pekande mot taket för att effektivt isolera triceps.

Ligg på en platt bänk med en hantel i varje hand.
Sträck ut armarna ovanför bröstet med handflatorna mot varandra.
Håll dina överarmar stilla, böj sedan armbågarna för att sänka hantlarna mot dina axlar.
Pausa, sedan sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka