Kabel Högt Block Rakt Stång Överhuvud Tricepsförlängning
Expertråd
Håll dina armbågar stillastående och pekande framåt för att effektivt isolera triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rakstång i en hög pulley och greppa den med ett överhandsgrepp.
- Steg framåt och böj dig i höfterna något, håll ryggen rak.
- Sträck ut armarna för att föra stången ner bakom huvudet.
- Återgå till startpositionen med en kontrollerad rörelse.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
