Hantel nedåtlutande enarms hammarepress

Expertråd

Håll handleden neutral och fokusera på tricepskontraktionen för att undvika att involvera bröstet och axlarna.

Ligg på en nedåtlutande bänk med en hantel i ena handen, med ett neutralt grepp.
Tryck upp hanteln tills din arm är helt utsträckt ovanför din axel.
Sänk hanteln tillbaka till startpositionen genom att böja din armbåge.
Slutför alla repetitioner på ena sidan innan du byter till den andra armen.

Primär

Triceps100 %

Utrustning

Hantlar

Specialbänk

Övningstyp

Styrka