Kabel högt block tricepsöverhuvudextension
Expertråd
Håll dina armbågar stillastående och pekande framåt för att effektivt isolera triceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst ett handtag på den höga vajern av en kabelmaskin.
- Greppa handtaget med båda händerna och vänd dig bort från maskinen.
- Luta dig lite framåt och sträck ut armarna över huvudet.
- Håll dina armbågar fasta, böj armarna för att sänka handtaget bakom huvudet.
- Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
