Skull crusher med skivstång på lutande bänk
Expertråd
Håll dina armbågar pekade framåt och undvik att fladdra ut dem för att bibehålla spänning i triceps under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en lutande bänk med en skivstång hållen i ett överhandsgrepp.
- Börja med skivstången direkt ovanför huvudet, armarna fullt utsträckta.
- Sänk skivstången mot pannan genom att böja i armbågarna.
- Sträck ut armarna för att återgå skivstången till startpositionen.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
