Dansböjning

Expertråd

Håll dina rörelser flytande och kontrollerade för att förebygga skador och säkerställa att du sträcker de målinriktade musklerna effektivt.

Stå rak med fötterna ihop.
Sträck en arm över huvudet samtidigt som du når den motsatta handen mot baksidan av ditt lår.
Luta åt sidan med armen utsträckt över huvudet, skapa en 'dansares pose'.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.