Old School bakre förlängningar

Expertråd

Fokusera på att spänna dina gluteusmuskler och lats i toppen av rörelsen för maximal muskelaktivering.

Ligg med ansiktet nedåt på en bänk med höfterna i kanten och benen utsträckta rakt bakom dig.
Håll en skivstång med händerna bredare än axelbredd isär.
Lyft benen och bröstet från bänken, sträck ut armarna rakt framför dig.
Håll toppositionen kort och sänk sedan tillbaka till startpositionen.
Upprepa det önskade antalet gånger.