Assisterade tricepsdips (på knä)
Expertråd
Håll dina axlar nere och bakåt för att förhindra att de tar över rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knä på assistansdynan och greppa handtagen med handflatorna vända inåt.
- Sänk din kropp genom att böja dina armbågar till en 90 graders vinkel.
- Tryck dig tillbaka till startpositionen och fokusera på att använda dina triceps.
Detaljer
Primär
Triceps70 %
Sekundär
Bröst15 %
Axlar10 %
Trapets5 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
