Diamantpush-up på knä

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Börja på knäna med händerna tillsammans under bröstet, bildar en diamantform med tummarna och pekfingrarna.
2. Sänk bröstet mot marken, håll ryggen rak och magmusklerna aktiverade.
3. Pressa tillbaka till startpositionen och fokusera på att använda dina triceps.
4. Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Detaljer

Primär

Triceps40 %

Sekundär

Biceps20 %

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka