Armbåge - Extension
Expertråd
Håll din axel stabil och undvik översträckning för att skydda din armbågsled.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå eller sitt upprätt med din arm lyft och armbågen böjd.
- Använd din andra hand för att försiktigt trycka ner din underarm, sträcka ut din armbåge.
- Håll stretchen i 15-30 sekunder, släpp sedan.
- Upprepa stretchen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
