Kabel rep högt block tricepsöverhuvudextension
Expertråd
Håll din bål aktiverad och undvik att använda moment för att säkerställa att triceps utför arbetet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en rep på den höga vajern av en kabelmaskin.
- Greppa repet med båda händerna och stå vänd bort från maskinen.
- Luta dig något framåt och sträck ut armarna över huvudet.
- Håll dina armbågar fixerade, böj armarna för att sänka repet bakom huvudet.
- Sträck ut armarna för att återgå till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Triceps100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
