Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)

Expertråd

Håll din torso stilla och fokusera på att pressa dina skulderblad samman för att effektivt träna de bakre deltamusklerna.

Knäböj framför kabelmaskinen med repfästet i brösthöjd.
Greppa repet med båda händerna och dra det mot ditt ansikte, med armbågarna ut åt sidorna.
Pressa dina skulderblad samman i slutet av rörelsen.
Förläng långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.