Skivstångs sumo rumänsk marklyft

Expertråd

Håll din ryggrad neutral och böj dig i höfterna för att behålla spänningen i baksida lår och sätesmuskler.

Stå med fötterna bredare än axelbrett isär, tårna pekande utåt, håll en skivstång på höfthöjd.
Böj dig i höfterna och böj knäna något när du sänker skivstången längs dina ben.
Håll din rygg rak och bröstet uppe när du sjunker.
Återvänd rörelsen genom att driva genom dina hälar och sträcka ut höfterna för att återgå till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.