Ryggsträckning

Expertråd

Rör dig långsamt in i stretchen och tvinga inte din kropp in i en djupare stretch än vad som känns bekvämt.

Sitt på golvet med dina ben utsträckta framför dig och din rygg rak.
Sträck ut dina armar rakt framför dig i axelhöjd.
Luta dig framåt i höfterna och sträck ut, försök att förlänga dina fingertoppar så långt som möjligt samtidigt som du håller din rygg rak.
Håll stretchen i 20-30 sekunder, släpp sedan och upprepa.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch