Kabeldrag nedåt
Expertråd
Dra stången ned till brösthöjd och fokusera på att spänna dina skulderblad nedåt och bakåt för att fullt engagera latsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst en bred stång i en hög kabel och välj lämplig vikt.
- Sätt dig ner vid kabelmaskinen och greppa stången med ett brett grepp.
- Luta dig något bakåt och pressa ut bröstet.
- Dra stången ned till övre delen av bröstet och dra samman dina skulderblad.
- Förläng långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats40 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar20 %
Axlar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
